So-net無料ブログ作成

【災害時のメンタルケア】 [考えること]


友達からこんな情報が来たので皆さんにシェアしますね[手(パー)]


 
【災害時のメンタルケア】
 ◆1.今こそ自分自身のメンタルケアを。
 
今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。
こういう時は何かをしたくてたまらなくなりますが、
まずはその自分自身の感覚に意識を向けてみましょう。

細々意識してみることをトラッキングといいます。
自分自身に対するサポートを最初にしてください。
 
私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、
様々なことが違ってきます。
 
 
◆2. テレビの視聴には気をつけてください。

*特にお子様、感受性の強い老若男女の方々。
 
身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、
妙な罪悪感が湧いてきたり、不安状態にある自分に気づいたら、
即刻テレビを消すか、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。
 
テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、
非常に強い吸引力を持ちます
(とかく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です)。
 
人によっては催眠にかけられたように
テレビの前から動けなくなる人もいるでしょう。
こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、
何の役にも立ちません。


***私たちが生きていく為に必要な情報が得られれば、それだけでいいのです!***


トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。
サンフランシスコ大地震の時は、
繰り返されるメディア報道が人々にもたらすネガティブなインパクトは
甚大だったといいます。
 
 
◆3. 今一番に必要なのは、身の安全を確保することです。
 
避難場所、食べ物、人々が安全かどうかをチェックすることが優先です。

ただし必要以上に過敏になり買いだめに走るなどパニックを引き起こす
行動は控えましょう。
パニックはパニックを呼び、連鎖して拡大してしまいます。

◆4. そして非常時に最も大切なのは、人とのコミュニケーションです。

人を求めるのは、とてもとても自然なことです。
 
その時の自分の思いを言葉にして、所属するコミュニティでシェアしたり、
身近な人に伝えてみてください。
もちろん、手段はメールでも構いません。
「メールに書きながら落ち着いてきました。大丈夫です」とおっしゃる方、多いです。


以上、共感した方はお友達と共有してくださいね。


そして私からのお願いです。

小さな、または思春期のお子さんがいらっしゃるご家庭は
地震報道のテレビを消して出来るだけ日常生活を送るようにしてください。

情報はネットや携帯から十分に入手出来ます。

衝撃的な映像は私達大人以上に子供達には直接影響します。
一見、何も刺激を受けていないようにみえて、潜在意識に恐怖や不安は
深く深く入り込みます。

ネガティブな話題は子供の前では話さない努力を。
お子さんが寝た後で大人だけで話すようにしてください。

余震が来ても慌てずに子供の前では明るく「揺れてるけど大丈夫だよ[わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)]」と
笑顔を見せてあげてください。
親が怖がると子供はそれ以上に怖がり、それがトラウマになってしまいます。

我が家ではTVは一切消し(節電の為にも)、音楽をかけて
日常生活を送っています。
地震の話題はなし。
必要な情報のみ子供の前では淡々と伝えるようにしています。


子供は私達の、そして社会の宝であり希望の星です。

どうか、その宝物を自分達の手で守ってくださいね。

Pray for Japanより

 tc2_search_naver_jp.jpg

 tc2_search_naver_jp1.jpg

 tc1_search_naver_jp.jpg

 tc4_search_naver_jp2.jpg

 


nice!(18)  コメント(77) 

nice! 18

コメント 77

みず玉

いつもmimiさんのブログでパワーももらってます。
今回も自分が今どうすべきか導いてくれたような記事で
本当に救われました。ありがとうございます。

遅れ馳せながらご出産おめでとうございます!!
テオ君に癒されますね。。。


by みず玉 (2011-03-15 16:26) 

ゆうママ

ありがとう。

数々のツイッターやらネットの掲示板などで、
いろんな情報をみていましたが、mimiさんの記事で
目が覚めました。

もう子供の前で涙するのはやめます。テレビも消します。
(教育テレビのアニメだけ!)

二人目育児楽しんでくださいね。

by ゆうママ (2011-03-15 17:37) 

usaki

私も、息子がいる時はテレビを消しているか
子供の見る番組のみにしています。
息子がトミカで津波ごっこをしているのを見て
ハッとしました。
私の住んでいる地域は常に地震も多く、
原発もあるため情報に過敏になってしまいます。
子供を守ることが一番大切ですね。
心も体も守ってあげなくては。
明日からこちらも、輪番停電が始まります。
できることは協力していきたいと思っています。
by usaki (2011-03-15 19:41) 

マッキー

細かいですが、祈りのスペルがplayななってしまっています。prayかと…
ずっとカトリックの学校で毎朝お祈りしていたので、気になってしまって。
本題からそれていて済みません!
by マッキー (2011-03-15 21:28) 

えつえつ

コメント
by えつえつ (2011-03-16 01:01) 

もこ

アドレナリンが出ているんですね、、
なんだか地震が起きてから、わけもなく気がイライラしがちでした、、
子どもに向けても、、
せっかく保育園を休ませて、一緒にすごしているのに
なぜこんなにイラつくことがあるのかなと思っていました
自分のメンタルが弱いですね。。
もっと自分を見つめて、子どもを守ることに自信をもって
未来を生きる子どもの一日一日を大事にしてあげたいと思いました
教えてくれてありがとうございます
by もこ (2011-03-16 15:57) 

フミョンセ

今回の記事、本当にありがとうございました。
実際にどうしたらいいのかが分かり、役に立ちました。
できるだけ冷静になるつもりが、
実際の自分はそうではなかったことに気づきました。
4歳の長男が今、精神的に不安定なのは、
私の気持ちが不安定だからだと気づきました。
母はしっかりしないと!ですね。

by フミョンセ (2011-03-16 20:19) 

cyobi

ずっとブログを読ませていただいてました。
今回の記事とても参考になりました。
私は被災地の近郊の県に住んでいて、
ずっとテレビで被災情報を見ていたので、
この記事を読むまで、偏頭痛と、不眠、なんともいえない
体の不調を感じていたので、最近テレビを消して、
極力見ないようにしたところ、
体調が戻りました。私も小さな子供がいるのに
ずっとテレビを視聴していた事に気がついて
恐ろしくなりました。
教えてくださってありがとうございます。
by cyobi (2011-03-18 10:12) 

お名前

コメント
by お名前 (2011-03-25 15:08) 

ミロ

賛同!
by ミロ (2011-03-27 10:26) 

sanc

私も、すごく気分が、重かったです。辛かった。全てが、不謹慎みたいな感じでした。
1日から、入院して、テレビや、ニュースから、遠ざかると、普通に、mixiでの地震に対する、みんなの情報も、見れるようになり、はじめの日は、怒りを皆と共に分かち合い、そして、次には、地震や原発などの事象から、自分を客観的に遠ざかる必要性を学び、そしてこのブログに出会い、生きている奇跡に、感謝して、穏やかなエネルギーを流す事を学びました。
何があっても、母は、穏やかである事が、素敵なことなんですね(^-^)
救われました。ありがとう☆
by sanc (2011-04-03 20:56) 

NO NAME

ん?海外避難中ですか?
乳児がいるしね。MIMIさん。
自分で見極めて、自分の手で、子供たちを守らなくてはね。
わたしもこの書き込みのおかげで、報道被害から子供を守ることができました。本当にありがとう。
by NO NAME (2011-04-04 22:07) 

mimi

皆さま、コメントをいただいていたのに返事が出来ずにすみません。

記事に書いたように知らず知らずに私自身がまいっていたようで
ブログを再開する気持ちになれませんでした。

でも少しでも皆さまの助けになれたこと嬉しく思います。

まとめてのお返事ですみません^^;

P.S.
マッキーさん、確かにPrayでした!
Prayと打ったつもりだったのに・・・お恥ずかしい~~(>_<)

by mimi (2011-04-15 14:55) 

お名前(必須)

コメント
by お名前(必須) (2011-07-28 18:25) 

Columbus

Hello my loved one! I want to say that this post is amazing, great written and come with almost all vital infos. I’d like to see more posts like this .
by Columbus (2013-07-11 00:13) 

Refugio

Next time I read a blog, Hopefully it won’t fail me just as much as this particular one. I mean, Yes, it was my choice to read through, nonetheless I truly believed you would have something helpful to talk about. All I hear is a bunch of crying about something you can fix if you were not too busy looking for attention.
by Refugio (2013-07-14 01:26) 

Lady Heels

My sister sent me here and I’m pleased! I will definitely save it and come back!
by Lady Heels (2013-07-14 02:48) 

Trinity

Unbelievably well-designed web site! We’ve built a few, however you have an authentic work of art! We are definitely impressed!
by Trinity (2013-07-22 17:27) 

グッチ財布

2013年バッグ 財布秋冬商品最新入荷!
━━→品質保証 ┃ セイコー 腕時計新作
当店の主な経営のブランド:バッグ、財布、腕時計
→CARTIER、 OMEGA、 FENDI、
→COACH、 BVLGARI、 ROLEX、
→LOUIS VUITTON 、FRANCK MULLER……
◇信用第一、良い品質、低価格は 私達の勝ち残りの切り札です。
◆ 当社の商品は絶対の自信が御座います。
◇ S品質 シリアル付きも有り 付属品完備!
◆ 必ずご満足頂ける品質の商品のみ販売しております。
o○oo. 。○oo○oo。O°○o o。 .
店長:友丘千恵
グッチ財布 http://www.imspire.com
by グッチ財布 (2013-07-27 03:31) 

Caroline

Superb post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further. Many thanks!
by Caroline (2013-07-27 06:00) 

ブランド 激安

2013年バッグ 財布秋冬商品最新入荷!
━━→品質保証 ┃ セイコー 腕時計新作
当店の主な経営のブランド:バッグ、財布、腕時計
→CARTIER、 OMEGA、 FENDI、
→COACH、 BVLGARI、 ROLEX、
→LOUIS VUITTON 、FRANCK MULLER……
◇信用第一、良い品質、低価格は 私達の勝ち残りの切り札です。
◆ 当社の商品は絶対の自信が御座います。
◇ S品質 シリアル付きも有り 付属品完備!
◆ 必ずご満足頂ける品質の商品のみ販売しております。
o○oo. 。○oo○oo。O°○o o。 .
店長:友丘千恵
ブランド 激安 http://www.drshores.com
by ブランド 激安 (2013-07-27 07:09) 

ヴィトンショルダー

2013春.夏新作商品は販売
2013年人気の商品を超えて、当店が売買する中.
すべての商品はすべて新しく着きます.。
コピーブランド、ルイヴィトンコピー、ブランドコピー 代引き、
スーパーコピーブランド、ブランドコピー
不良品物情況、無償で交換します.
税関没収する商品は再度無料で発送します.
安心して、安全に引き渡します.
■ 実物写真、付属品を完備しております。

担当者:争雄 ヴィトンショルダー http://www.jjjup.info
by ヴィトンショルダー (2013-07-27 08:06) 

HIDh1155w

2013春.夏新作商品は販売
2013年人気の商品を超えて、当店が売買する中.
すべての商品はすべて新しく着きます.。
コピーブランド、ルイヴィトンコピー、ブランドコピー 代引き、
スーパーコピーブランド、ブランドコピー
不良品物情況、無償で交換します.
税関没収する商品は再度無料で発送します.
安心して、安全に引き渡します.
■ 実物写真、付属品を完備しております。

担当者:争雄 HIDh1155w http://www.mjtf.info
by HIDh1155w (2013-07-27 08:38) 

Alyssa

Thanks for the article post. Will read on…
by Alyssa (2013-07-28 16:35) 

Sophie

Good post but I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further. Bless you!
by Sophie (2013-07-29 01:55) 

Claire

There are some interesting cut-off dates in this article however I don’t know if I see all of them heart to heart. There is some validity however I will take hold opinion till I look into it further. Good article , thanks and we want more! Added to FeedBurner as properly
by Claire (2013-07-29 03:48) 

Autumn

Whats Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It positively useful and it has aided me out loads. I hope to contribute & help different users like its aided me. Good job.
by Autumn (2013-07-29 05:56) 

Kayla

Thank you, I’ve been searching for info about this topic for ages and yours is the best I’ve found so far.
by Kayla (2013-07-29 11:54) 

Lauren

I am a hairy biker. I understand I understand I’m awesome.
by Lauren (2013-07-30 04:09) 

nike free run sale

Fantastic blog you have here.. It’s very difficult to look for superb writing like yours nowadays. I really take pleasure in people like you! Take care!!
by nike free run sale (2013-07-30 17:48) 

バーバリーブルーレーベル

Currently it sounds like Wordpress is the top blogging platform out there right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog?
by バーバリーブルーレーベル (2013-07-31 04:37) 

Sydney

I like your writing style really enjoying this website. “If you command wisely, you’ll be obeyed cheerfully.” by Thomas Fuller.
by Sydney (2013-08-01 07:58) 

Alexa

I’ve recently started a website, and the info you offer on this web site has helped me greatly. Thank you for all of your time & work.
by Alexa (2013-08-02 08:21) 

Harper

I’m still learning from you, as I’m making my way to the top as well. I certainly enjoy reading everything that is posted on your website.Keep the tips coming. I enjoyed it!
by Harper (2013-08-02 08:31) 

ルイヴィトン 財布

<a href="http://www.re-l.com">ルイ?ヴィトン</a>表参道ビル1階では新編集版のムービー『Gummibaum(ゴムの木)』を、7階の展示 <a href="http://www.re-l.com">ルイヴィトンバッグ</a> フロアでは『Sunbeam(サンビーム)』(1994)を上映する中、来場者は2012年の『ドクメンタ(13)』(ドイツ、カッセル)でインパクトを与えた巨大な『Carmageddon(カーマゲドン)』の <a href="http://www.re-l.com">ルイヴィトンコピー</a>3分の1のエレメントから構成される作品を目にします。<a href="http://www.re-l.com">ルイヴィトン 財布</a>交通渋滞が日常茶飯事だった時代の名残であるこの自動車道のフィールドの前で、来場者は過ぎ去りし時代の遺物と向き合います。<a href="http://www.re-l.com"> ヴィトン 新作 </a>
by ルイヴィトン 財布 (2013-08-06 09:42) 

Victoria

I’ve been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my view, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.
by Victoria (2013-08-07 01:50) 

Victoria

That’s what i call “great post”. Thank you so much.
by Victoria (2013-08-08 12:59) 

ヴィトン 新作

そしてカーナビがスマートフォンを介して<a href="http://v5nfezjizb.libanoil.com" title="VUITTON 新作">VUITTON 新作</a>自動車のサーバーにアクセスし,Entneで利用可能なアプリをカーナビにダウンロードする。 Kは、なぜあなたは302マナティーアベニュー、東、あなたのファッションの女の子が実際に氏を取得したときに、彼らは22 ク854D97C00E ラスがブレーセントラルコミュニティ再開発庁で開催されますすべての女性のための必需品です祝うべきではないスタイルは最高の赤い靴底と対になっているとかかとが魅力ランゲ&Sのかかとのサンダル<a href="http://0vykmedhzf.libanoil.com" title="ルイヴィトン マフラー">ルイヴィトン マフラー</a>?854D97C00E
by ヴィトン 新作 (2013-08-10 23:31) 

shoe lift for men

My brother suggested I might like this website. He was totally right. This post truly made my day. You cann’t imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!
by shoe lift for men (2013-08-11 00:34) 

Skylar

Wow, that’s what I was seeking for, what a material! present here at this webpage, thanks admin of this web site.
by Skylar (2013-08-11 07:22) 

プリウス フォグ HID

<a href="http://5qdb5slx3.doitinvt 0443A5D651EE199CE5E5E16B542B6CF3 .com" title="純正hid ケルビン">純正hid ケルビン</a>HERMESカルヴィカードケースエプソンオレンジ商品説明商品名カルヴィカードケースサイズW10.5cm×H7cm素材エプソン色オレンジ金具シルバー金具刻印P※当店は全て新品のみの取扱になります尚、商品実物と写真画像は、PC環境やOS等で異なる色合い?質感等に見える場合もございます。 |安心販売安全<a href="http://27x0n26zos.doitinvt.com" title="エスティマ 純正hid">エスティマ 純正hid</a>?アパレル?金?ダイヤ買取☆リ?ファウンデーション|貴方に来て欲しい! これらの料金と闘いbanhotist.comが登場してきたように、これらのインターネットのインターネットのサイト上の卸売<a href="http://k1yp0qmxcw.doitinvt.com" title="ハイエース フォグ HID">ハイエース フォグ HID</a>エアフォースワン、特定の市場からシェアを考慮するために。 ましてや<a href="http://dmfuu8h1ao.doitinvt.com" title="HID h4 遮光">HID h4 遮光</a>ならともかく、忙しい社会人ともなれば語学に割く時間は1日1時間も取れればいいほうですそんなたかが言語、ましてアメリカ人やイギリス人なら生まれたときからしゃべってるような英語に、なんで時間をとられなきゃならないのでしょう。 プリウス フォグ HID http://l7nl1qozgv.doitinvt.com [url=http://l7nl1qozgv.doitinvt.com]プリウス フォグ HID[/url]
by プリウス フォグ HID (2013-08-12 06:54) 

lift shoe

I’m gone to say to my little brother, that he should also visit this weblog on regular basis to get updated from latest gossip.
by lift shoe (2013-08-14 06:49) 

Skylar

Truly no matter if someone doesn’t understand then its up to other viewers that they will help, so here it occurs.
by Skylar (2013-08-15 16:10) 

Trinity

What i don’t realize is actually how you’re not actually much more well-liked than you may be now. You are very intelligent. You realize thus significantly relating to this subject, produced me personally consider it from so many varied angles. Its like men and women aren’t fascinated unless it’s one thing to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs excellent. Always maintain it up!
by Trinity (2013-08-16 07:13) 

Alexa

Fantastic blog.Thanks Again. Will read on…
by Alexa (2013-08-16 12:42) 

height increasing insoles

You could certainly see your enthusiasm in the work you write. The world hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to say how they believe. At all times go after your heart. “Billy Almon has all of his inlaw and outlaws here this afternoon.” by Jerry Coleman.
by height increasing insoles (2013-08-19 13:43) 

mens shoe lift

I love this so much better than the original! dont get me wrong i love them both! haha, just that part ” does it make you happy to see me down, does it make your? day to see me drown, i guess im your entertainment you dont know what you wasted, but soon you will see” that part had its emotions! mesmerized me!
by mens shoe lift (2013-08-22 02:59) 

ルイヴィトンバッグ

Hot watch E-book Clearly shows Simple Methods To Rule The watch Marketplace
by ルイヴィトンバッグ (2013-08-22 07:24) 

casio

International Announcement - women Thought of as Essential In today's market
by casio (2013-08-22 07:24) 

CITIZEN

All new men E book Illustrates Best Ways To Rule The men Market
by CITIZEN (2013-08-22 07:24) 

ケイトスペードトートバッグ

Tired of every men chit chat? We're here for you personally!
by ケイトスペードトートバッグ (2013-08-22 07:24) 

ルイヴィトンバッグ 新品

Cutting edge men Ebook Will show The Best Ways To Dominate The men Arena
by ルイヴィトンバッグ 新品 (2013-08-22 07:24) 

ヴィトン スーパーコピー

健康体育学科では1月6日から9日の日程で、長野県山ノ内町にある志賀高原スキー場で3年生を対象としたスキー実習を行いました<a href="http://mewf6iafit.drshores.com" title="ルイヴィトン バッグ メンズ">ルイヴィトン バッグ メンズ</a>は全くスキーを体験したことの無い初級班から、20日以上の経験がある上級班の6グループに分かれ、指導を受けます。 現在の状況からは、豊栄市付近の活動域より三条付近の活動域のほうが今後、大規模<a href="http://1l6i672l9d.drshores.com" title="ヴィトン 長財布">ヴィトン 長財布</a>を発生させる可能性が高いと思われます。
ヴィトン スーパーコピー http://kriul62e7.drshores.com
by ヴィトン スーパーコピー (2013-08-25 20:48) 

ディズニーランド モンスターズインク スニーク

代理店の子会社の<a href="http://45sz7b01vh.d4vid.com" title="Amazon プリンターインク">Ama DBE27C120BC21EDF803E176AC4C03F53 zon プリンターインク</a>ライター事務所とかでもいいかなとりあえずきつい仕事だけど、やりがいはあると思います。 しかし雪を頂いた八ヶ岳の赤岳が良く見えた<a href="http://amdx7bepev.d4vid.com" title="epsonプリンター インク残量">epsonプリンター インク残量</a>は5分咲き程度で観光客も多く、広くない農道で車も走るので<a href="http://b9lzhxikk.d4vid.com" title="モンスターズインク フィギュア">モンスターズインク フィギュア</a>を眺めながら歩くのは大変。
by ディズニーランド モンスターズインク スニーク (2013-08-28 13:44) 

shoe insoles height

It is the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!
shoe insoles height http://thebestshoelifts.jigsy.com/
by shoe insoles height (2013-09-02 02:48) 

heel lift boot

Appreciate it for all your efforts that you have put in this. very interesting info . “Ridicule is the first and last argument of fools.” by Charles Simmons.
heel lift boot http://ultimateheighti.livejournal.com/1965.html
by heel lift boot (2013-09-02 08:12) 

クロエ 財布

all the people began to panic, and strive to suppress his excitement.<br> He told them to take dance featuring card has ended, animals, eyes full of pleading. it is difficult to stop the closing. you wantonly spread monasticism Dharma, there is not a congenital defect comprehension of civilization.
by クロエ 財布 (2013-09-05 16:22) 

nfl jerseys

What is the “cost” of stretching the repaint frequency on hardiboard? I live in Colorado where my house gets 300 days of full hot sun.
nfl jerseys http://www.aardmail.com/
by nfl jerseys (2013-09-07 07:35) 

gucci pas cher

Hey Anthoy, sorry for the late response. Just noticed the question now. The weather in Bogota is…well, lets just say Bogota isnt a hot place. Its sunny one hour than you need a sweater or jacket the next and then it rains the next hour. its high up in altitude so this is explains part of it. but it is a great city! español is getting better. ive actually started a new course that is more structured and will be using this course over the next several months. check out speakspanish.com. my friends business colleague owns this site and my friend has found the results to be exceptional. so far i am very impressed also. if you want I can introduce you to the owner.
gucci pas cher http://www.tawabook.com/gucci.html
by gucci pas cher (2013-09-10 00:43) 

Michael Kors Bags

Makale yazma konusunda deneyimlerinizden yararlanmak istiyorum yardımcı olabilir misiniz acaba?
Michael Kors Bags http://www.aatsound.com/michaelkors.html
by Michael Kors Bags (2013-09-11 02:46) 

カシオ 腕時計

Innovative watch Ebook Uncovers The Best Way To Dominate The watch Arena
カシオ 腕時計 http://www.casiojapan.info/babygベビーG-japan-2.html
by カシオ 腕時計 (2013-09-11 06:35) 

ルイヴィトン バッグ ランキン

</a>
ルイヴィトン バッグ ランキン http://lib.ustc.edu.cn/lib/liblouisvuitton.html/
by ルイヴィトン バッグ ランキン (2013-09-12 01:48) 

ナイキ ランニング

The thing Every individual Ought To Know With Regards To bag Web business
ナイキ ランニング http://www.sneakersnike.org
by ナイキ ランニング (2013-09-14 06:15) 

newbalance KV329

watch was extremely simple in the past, however right now its {impossible|almost impossible|close to impossible|virtually impossible}
newbalance KV329 http://www.buysneakers.biz/newbalanceニューバランスkv329-シルバーパープルspy-キッズスニーカーydkgrcp-jp-2980.html
by newbalance KV329 (2013-09-25 15:40) 

borse louis vuitton outlet

He let the snake loose in the BX Zoo AND then he found it. That’s hip hop.
borse louis vuitton outlet http://www.cgil.lodi.it/flai/louisvuitton.html
by borse louis vuitton outlet (2013-09-27 00:18) 

parajumpers online

Thanks for the guide, Krista. That’s what I’ve been wanting to do. May I ask if it’s possible to specify the size of the thumbnail?
parajumpers online http://www.twp.puslinch.on.ca/Admin/parajumpers.html
by parajumpers online (2013-09-27 00:18) 

prada outlet

Hey buddy sorry about the late reply too haha! Well yes I’ve been reading this a lot lately and have been looking elsewhere such as Cali and Medellin.
prada outlet http://www.pradaoutlet.info/
by prada outlet (2013-09-28 05:09) 

cheap nfl jerseys

I’m happy to have you use my Russian Singer ad (with the link!). I love the spirit of your post, visually and content-wise. A quick, fun tour of Singer’s installment plans for buying sewing machines. Beautiful gray fabric borders, and I love your photos of Singer piggy banks.
cheap nfl jerseys http://www.jerseyscheap.org/
by cheap nfl jerseys (2013-09-29 20:58) 

meizitang

【災害時のメンタルケア】:Mamma Mia!:So-netブログ
meizitang http://blog.studenti.it/lidauk/bodyweight-reduction-is-very-common/
by meizitang (2013-09-29 23:14) 

hogan sito ufficiale

I’m impressed! You’ve managed the almost iompssbile.
hogan sito ufficiale http://www.crami.it/administrator/hogan.html
by hogan sito ufficiale (2013-10-01 02:20) 

ドクターマーチン

japan assists all of us by simply integrating some exceptional functions and features. This is a unvaluable thing for every follower of japan.
ドクターマーチン http://ショートブーツ.tierlacrosse.com/ドクターマーチン-dr-martens-japan-11.html
by ドクターマーチン (2013-10-02 10:40) 

nike ノーソー グレー

Advanced watch E-book Divulges Easy Methods To Rule The watch Marketplace
nike ノーソー グレー http://www.sneakersnike.info/nike-air-max-japan-3.html
by nike ノーソー グレー (2013-10-02 10:46) 

カシオ ジーショック

bag {Got|Gradually got} You All the way down? We Offer What You Need
カシオ ジーショック http://watches.draefern.com
by カシオ ジーショック (2013-10-04 07:55) 

ベーシック 腕時計

Sick and tired of all the men reports? We are there to suit your needs!
ベーシック 腕時計 http://watches.draefern.com/カシオcasio-japan-5.html
by ベーシック 腕時計 (2013-10-04 08:09) 

ugg g眉nstig

I usually wind up listening to Grooveshark nevertheless. <3 me many grooveshark!!
ugg g眉nstig http://www.eurose.eu/ugg12312/ugg-g眉nstig.html
by ugg g眉nstig (2013-10-07 09:38) 

モンクレール ダウン 2014 メンズ

モンクレールダウンメンズが8割引!モンクレール ダウン 2014 メンズ http://fortunachem.com/images/newest-moncler.html モンクレールメンズ最安値更新中!モンクレールダウンアウトレット種類豊富!満足保障のモンクレールダウンメンズ店,【災害時のメンタルケア】:Mamma Mia!:So-netブログ!
by モンクレール ダウン 2014 メンズ (2013-10-14 23:21) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。