妊娠10ヶ月の体の変化と対処法について

３７週４日

■妊娠10ヶ月の体の変化と対処法について

■身体の変化

・体重（増加は一般的にゆっくりになるかストップする）
・血圧は妊娠中期よりわずかに高くなることがある。
・胎動の変化
　退治が自由に動き回れる余地が少なくなるにつれ、うごめいている
　感じが増し、蹴る感じが減る。
・膣の分泌物が増え、粘調になってくる。
・便秘
・胸焼け、消化不良、満腹感、むくみ
・時々起こる頭痛、失神、めまい
・鼻のうっ血、鼻血、耳がつまった感じがする
・歯茎からの出血
・睡眠中のこむらがえり
・腰痛や身体の重い感じの増加
・臀部や骨盤の不快感や痛み
・足首や足、時には手や顔のむくみの増加
・腹部のかゆみ、おへその突出
・下肢の静脈瘤
・痔
・胎児が下降すれば呼吸が楽になる
・胎児が下降すれば排尿が頻繁になる
・寝苦しくなる
・ブラクトン・ヒックス収縮（お腹の張り）が頻繁に、強くなる
　痛みを伴うものもある
・不器用になり歩き回りにくくなる
・初乳が漏れたり圧迫によって滲んだりする
・疲労感、あるいは余分のエネルギーの増加。
　それぞれ交互におこることもある
・食欲の亢進、あるいは低下

■情緒の変化
・興奮や心配、不安が高まり、ぼんやりすることもある
・お産が近いという安心感
・イライラしたり傷つきやすくなったりする。
　特に「まだ生まれていないの？」と周囲に言われたときなど
・我慢できない感じになったり、落ち着かなくなる
・赤ちゃんのことを夢見たり、空想したりする

＜不安になりがちなこと＞

■予定日を過ぎた赤ちゃん
予定日を過ぎた妊婦の７０％は、本当は予定日に達していない
のだという研究結果があります。
最終月経の正確な日付を覚えていないため、予定日の計算違いがおこる。
その妊婦が過期妊娠と診断される場合は環境が悪化した子宮内で長く
過ごした赤ちゃんは難産になるリスクが高く、帝王切開になることも多い。
妊娠41週を過ぎている事が確実な場合は薬剤による誘発分娩を行う。

■胎動の変化
毎日胎動を感じているなら胎動が大人しくても問題はありません。
頭が骨盤にしっかり固定されると赤ちゃんの動きはますます
少なくなります。
しかし、もしまったく胎動を感じなかったり突然今間になかった
ような胎動を感じることがあれば、医師とチェックしましょう。
安心のため胎動カウントを行うといいでしょう。

■胎児下降と児頭陥入
「赤ちゃんが下がった感じ」（胎児下降）は胎児が骨盤の中に
下降するときにおきます。
初めての妊娠では分娩２週間～４週間前におこります。
しかし例外はつきもので分娩の6週間前におきることもあれば
陣痛まで胎児下降がまったくおこらないこともあります。

■分娩（お産）が来る時期
医師がお産がどのくらい近づいているか正確に予測することは
難しいと言えます。
一般的には胎児下降や陥入のレベル、子宮口の開大、
展退（子宮口の薄くなること）など手がかりから判断しますが
どんなにお産の始まりを正確に予知することは誰にも出来ません。

＜偽陣痛の症状＞
前駆陣痛、偽陣痛、本当の陣痛はなかなか判断しずらい。
本当の陣痛は、こんなときにはたぶんまだ始まっていません。

・子宮収縮が規則的ではなく、頻度や強さも増やさない時
・腰より下腹部が痛いとき
・歩き回ったり姿勢を変えると、収縮がおさまるとき
・茶色のオリモノのとき
　おしるしはピンク色だったり線状の血液が混じっている
・収縮とともに、短時間、胎動が強くなる
　（あまり動くようなら胎児異常のサインかもしれない）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私の場合はまだ赤ちゃんが下降していないのが明らかなので
まだまだなのかなぁ～と思いつつも先日出産した友達は
直前まで下降せず子宮口も開いていない状態ですぐ出産になったので
油断せずに日々を過ごしていこうと思います

早くピロに会いたいような･･･でもまだ生まれて欲しくないような
そんな落ち着かない毎日です。

お薦めのマタニティショップ♪♪

３７週３日

今日はアクセスが１５００を越えていました
ええ～～？？なんでなんで？
毎日沢山のアクセスをいただいているのですが、こんなくっだらない
ブログを読んでくださる人がいるなんて・・・うっうっうっ・・・・ありがとうございます（涙）

さて、出産を間近に今更だけど今すっごぉ～～く気に入っている
マタニティウエアショップ『Virina（ヴィリーナ）』をご紹介します

実はこのショップは前々から目をつけていて、でも妊娠も後期に入ったし、どうしよ～と
悩んでいたけど「マタニティ期間もオシャレしたい」という気持ちに勝てず
買ってしまいました　

主にインポートもののマタニティを扱っていて、そのデザインや柄や
色など『本当にマタニティ』って思うようなオシャレなものが多いのです
が・・・！ここの服は目をつけたら即買わないとすぐ売り切れちゃう！

日本にはエンジェリーベとか機能的に優れたマタニティメーカーはある。

でもでも
どのメーカーも「妊娠適齢期って20代なのよ～ん」っていうかのようにすごく
可愛らしくってﾋﾗﾋﾗしてて乙女のような服ばかり。
それか超～～～シンプルなオシャレっ気のない味気のない服か･･･。
そして値段も安いかわりに品質もそれなりだったりして･･･(-_-;)。

どうしたって「短期間の洋服だからその間の洋服に投資するのはやめよう」
という妊婦さんが多いから仕方ないのでしょう。

でも！私はやっぱり短期間であろ～がオシャレしたいものはしたい！
そして20代のオシャレと私みたいな30代後半のオシャレは違うし、毎日外出し、
ビジネスで人に会う必要がある私にとっては「しばらくの間の我慢」という事が難しい。

という事で買った服がこちら。

　
モデルの体型が悪いのであまり良く見えないので申し訳ないっス･･･

着ていると大抵「これってマタニティ用･･･じゃないよね？」って聞かれます。
ラインがね、とっても綺麗なのよ　あと着心地もかな～りGood

これもﾜｰｷﾝｸﾞﾌﾟﾚﾏﾏ服としても産後用としてもGood です

このショップは大人気で目をつけた商品がすぐ売り切れてしまうのでなかなか購入タイミングが難しい～　私は妊娠後期ということもあり2着しか買わなかったけど、かな～り満足しています

そして今産後のダイパーバッグとして狙っているのがこちら。
かっこいい～～！これに合うファッションを模索中です。
http://www.virinamaternity.com/item/06fw/no06fw02/

このショップ、実際芸能人の方も結構愛用していらっしゃるとか･･･納得！！「ザ・マタニティ」という感じの服を着たくない方、妊婦だってオシャレしたい！という方にはお薦めのショップです

マタニティ・ウエア・ショップ_ヴィリーナ マタニティ/VIRINA maternity
http://www.virinamaternity.com/index.shtml

 

臨月のお腹の出具合

３６週２日

マタニティビクス仲間のYちゃんが昨日お休みしてて
どうしたのかな～と思っていたらなんと1時間半の超スピード出産で
無事女の子を出産していました

ウチの病院は2日ほど前に入院日が決まるけど、Yちゃんはまだまだ
赤ちゃん下がらないし子宮口開いてないから入院日も決まらず、
「今週末かな～」と話していたのが月曜日。
なのに昨日の夜中にもう出産

ともかくおめでとう～ヽ(^o^)丿ヽ(^o^)丿

はぁ～、次は私だっ！
マタニティビクスのクラスでは年内出産の人がもういないので
「とうとう迫ってきた～」という気持ちが強くなってきます。
そんなマタニティビクスも回数が70回を超えました
よくやったな～。エライエライ。ちなみに↑の超安産のYちゃんは100回超えです

で、臨月の私のお腹。
かなり出てきました。どすこ～～い！！

････が
最初は出ないお腹も（妊娠線の事も気になっていたし）嬉しかったけど、
人に会うと決まって「小さい」「小さすぎ！」とか「本当に臨月？？」
って必ず言われてしまうので、ピロも小さいし･･･結構気になってきました

洋服着るとこんな感じ･･･。

　　

出てますよね？妊婦だよね

出ないかな･･･？
これにマフラーとかストール巻いちゃうと分からないって言われる(~_~;)

昨日会った、同じ病院で出産した友達にもナデナデされながら
「お腹小さいね～～！！」って言われちゃった(/_;)
電車やバスに乗っても席を譲られないのは妊婦に見えないせい？
大丈夫かな？私のお腹。

ピロよ、あと2週間で育ってちょうだいね

後期つわり？

３３週３日

後期つわり？

特にマイナートラブルもなく健康健康と調子づいていたら最近になって
『胸焼け』するようになりました。
これが「後期つわり」ってやつでしょうか・・・。
原因は大きくなった子宮に押し上げられた胃が圧迫されたり
胃液が逆流したりで胸焼けを起こすようですが、私の場合は初期のつわりと
すごく良く似ていて、夕方になると軽いムカムカが続くようになります。

昨日は不妊仲間だったＫちゃんと築地で豪華なアワビステーキ丼を食べたら
夕方からムカムカが始まって夜中になってもお腹が空かずそのまま就寝。クスン・・・
「明日（今日）、プレママ仲間のＴちゃんと最後のマダムランチがあるのにぃ～～、
このまま胸焼けで食べられなかったらどうしよう」
･･･とかなりブルーになっていたのに、そこは食欲の鬼の私、朝になったら
お腹がグゥグク鳴っていました（笑）。

そんな話をＴちゃんとｌｕｎｃｈしながら話していたら彼女も今朝、朝食後に
突然ゲーーーっと戻してしまって「ああ！せっかく待ちに待ったlunchがぁああああ！」と
ブルーになっていたら、吐いたらスッキリしちゃったとか。
面白い事に彼女と私、妊娠時期もほぼ一緒なのに加え、妊娠時の症状もソックリ。
しかも偶然やはり羊水検査を受ける事になったし、妊娠した経緯（治療も）全く同じ。

彼女も初期に軽いムカムカつわりがあったくらいで、その後に目立ったマイナートラブルも
なく順調に過ごしている。

先週も「お互いほとんどトラブルもなく健康で良かったよね～♪このまま順調だといいね」
なんて話していたら同時期に後期つわり発生。
あまりに同じなので笑ってしまいました。
「もうこれで優雅な生活もしばらくオサラバかね～」と涙を拭きつつ食したlunch、
とても美味しくって感動でした

「リストランテ濱崎」のシェフのお任せｌｕｎｃｈ

昨日食べた「築地青空三代目」のアワビステーキ丼。かなりボリューミィでした。

■妊娠後期の不快症状
http://www.junglecity.com/pro/women/9.htm

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赤ちゃんへの胎教

３３週２日

ここ最近忙しくて胎教らしいことはあまりしていなかったのですが、
9ヶ月といえば、もう赤ちゃんの聴覚知覚も味覚もかなり発達している状態
だそうなので、日々のめまぐるしい毎日を反省し胎教を復活させました

で、昨夜は胎教として（単なる趣味？）オペラを観に行きました♪
観たのはプッチーニの三大傑作のひとつ「トスカ」。
「歌に生き、恋に生き」「妙なる調和」「星は光りぬ」など、有名アリア
目白押しのオペラで私がしょっちゅう聴いている曲なので
ピロは喜んだのか退屈なのか不明だけど、すごい胎動っぷりでした

ちなみに･･･、

【普段からやっている胎教】
・ともかく話しかける。
・家に居る時はなるべくTVを見ず、クラシック、オペラなどの音楽を聴く。
・いつもニコニコしていい精神状態をキープする。ストレスを溜めない。
・色んな言語を聞くようにする（たまに教えてあげる）。
　→赤ちゃんは生まれながらにして他言語の微妙な発音の違いを聞き取る
　　能力があるそうです。何かしら脳の刺激になってると嬉しいな～。

【最近再開した胎教】
・オペラを観に行く。
　（外国語なので事前にストーリーを説明してあげる）
・絵本を2冊／日ペースで読んであげる。
・「あいうえお」「ABC」を少しずつ教えてあげる。
・日々の色んな事を分かりやすく説明してあげる。

最近は忙しいながらも旦那も絵本を読んでくれるようになりました
私よりも絵本の読み方が上手でビックリです。見習わなくては～

目下の悩みは赤ちゃん向けのクラシックと言えばモーツァルトが定番で、
一番赤ちゃんがリラックスして反応しやすい･･･と言われていますが、
私、モーツァルトが苦手なのよねぇ～～
結構マニアックな作曲家とか曲調は＜悲愴感＞＜ドラマチック感＞＜悲劇感＞が
漂っているのが大好き。もっとほんわか明るい曲がいいんだろうな～と思いつつ
そんな曲を聴いていると眠くなるか「あ～～！」ってイライラしてしまうので
ついつい趣味に走ってしまうこと。
イライラしつつも赤ちゃん向けの曲を聴くべきか、自分の気持ちを優先すべきか？
悩ましいところです

■妊娠9ヶ月の胎児
http://www.babycome.ne.jp/dictionary/pre/pre09a.html

■9ヶ月の赤ちゃんの様子
http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/choonpa/33.html

『妊娠中に絶対やっておきたいこと Best』

３２週５日

先日雑誌に「妊娠中に絶対やっておきたいこと　Best42」
というのが載っていました。コレを見るとほとんどクリア
してるので「ヨッシャ！」とガッツポーズな私

で、自分が妊娠中にやっておきたい（おきたかった）こと
Best20を考えてみると･･･、

1位　 なんといっても海外旅行（出来れば近場でもう一回！でも無理！）
2位　 国内／温泉旅行（子連れNGのとこ）
3位　 レストランめぐり（子連れNGのとこ）
4位 　語学学習（ｲﾀﾘｱ語、中国語、英語）
5位　 オペラ鑑賞、コンサート
6位　 夜の飲み会（自分は飲まずで）、パーティー、夜遊び
7位　 友達に会いまくる（特に子連れでは会いにくい人）
8位　 買い物（当分ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞにいけなさそうなので）
9位 　エステ・美容院・ネイルサロン
10位　夫と二人きりの時間
11位　胎教
12位　母親と旅行、家族との時間
13位　美術館めぐり
14位　年賀状作り（年末出産なので）＆出産報告ハガキの準備
15位　仕事の整理・営業・収益確保
16位　出産後にやるべきことリストの作成
17位　読書
18位　映画館での映画鑑賞
19位　保育園の申請
20位　内祝い等の準備

これらの上位はほとんどクリアしてるけど、まだまだ不満足な
部分もあったりしてがんばらにゃ～！！と、ラストスパートに向けて
突っ走ってる私。
こうしてみるといかに自分が「自己中な人間（母親）」かって
分かるな～。だってピロの為の事ほどんど入ってないんだもん
産まれたらいい母親になるよう努力するから、あと残りわずかな
時間をママにちょーだいねっ！

たまごクラブに載っていたBestは･･･、

＜妊娠初期＞
1位　妊娠中の体に関する勉強　→妊娠前からやってる。
2位　お産の勉強　→基本的にはOK
3位　体重管理　→運動してるので特に気にしてない。
4位　母親学級への参加、栄養の勉強　→OK
5位　資格取得・通信教育　お金のついての情報集め　→△

＜妊娠中期＞
1位　旅行　→海外・国内共に行った。
2位　妊娠線予防　→今のところOK
3位　友達に会う　→毎日会ってる。
　　   体力作り　→ﾏﾀﾆﾃｨﾋﾞｸｽ＋仕事でOK
　　   体重管理
4位　赤ちゃんｸﾞｯｽﾞの手作り　→一応１つは作った！
　      育児用品の準備　→OK　
　　    マタニティヨガ→ヨガ、ピラティスやってる
　　   家の中の整理・大掃除→OK
　      一人での自由な行動→毎日やってる･･･ｶﾅ^^;？

＜妊娠後期＞
1位　美容院　→規則的に通ってる。
2位　大きなお腹の写真撮影　→撮ってます！
3位　育児用品の準備
4位　入院準備　→ほぼOK
5位　家の中の整理・大掃除
　　    ウォーキング

＜全期を通じて＞
1位　大きくなってくるおなかの撮影・妊娠日記　→このブログ？
2位　体重管理
3位　パパとデート　→適当に･･･。
4位　妊娠線予防
　　   貯蓄　→自分の貯蓄はOK（笑）
5位　超音波写真の整理　→OK

こんな感じでした～。皆さんはどうでしょうか～？

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授からないで苦しんでいらっしゃる方が何万人もいます。

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ベビーシャワー開催しました！

昨日はベビーシャワー決行日でした
今日呼んだのは昔から仲良くしている女友達８人。

テーマカラーはホワイト×ブルー、ホワイト×グリーンです。

お花もテーマカラーのホワイト×グリーンで。
ホワイトの花はカラー、ベビーローズ、トルコギキョウ、グリーンはユーカリで。
お手洗いもベビーシャワー仕様にしてみました♪

　　

　  

これはみんながやってくれた飾りつけの風船。

　　

前回口で膨らますのが大変で今回は膨らまし器を使いました♪
我が家のインテリアもホワイト×ブルーなのでちょうど合っていて
いい感じになりました

実は先日ご紹介したＫちゃんpresent用のおむつケーキもテーマカラーなんです。

でもテンパり過ぎてカラーテープでの飾りつけを忘れてしまいました･･･

料理テーマは地中海料理？かな～りミックスですが･･･。

前菜にフォアグラパテ、アボカドディップ、ブルスケッタ、
キャビア（･･･と言いたいトコだけど高いので偽キャビア～）
サラダはシーザーサラダ、ミックスビーンズとハーヴソーセージサラダ
メインはお取りよせのローストビーフ
　※相原精肉店の「紋次郎ローストビーフ」は絶品です
サイドディッシュにグラタンダフィノワーズ。これは私の得意料理。
簡単なのにすごく美味しいのです･･･ふふふ。
最後にＫちゃんお手製の豪勢なパエリアを･･･。

みんなすっごいおしゃべりしながらすごい勢いで食べてくれたから
美味しかったのかな～。

そして今回のメインイベント！ベビーシャワーをイメージして作ったケーキ

最初考案したアイデアが難しいとケーキ屋さんに言われてしまったので
再度考え直して注文したのがコレ。ベビーベッドです♪
イメージ通り出来るかﾄﾞｷﾄﾞｷでしたが、さすが！本当にイメージ通りでした！
偶然にもＫちゃんがpresentしてくれたグリーンの手編みのソックス（左横にある）が、
ケーキに乗っているのと靴下と同じでビックリ
みんなでキャーキャー興奮して撮影大会をしました。

ベビーシャワーのカードとＫちゃんの手編みソックス。ケーキと偶然お揃いなのにも感動！
シャワーのテーマカラーだったし、本当に可愛くてビックリです。

そしてこれも私のこだわりですが、みんなに感謝の気持ちを込めて
用意したお土産のクッキーも靴下クッキーなんです。
こんな微妙なトコをお揃いにしたりするのは私の小さなこだわり。
ベビーシャワーには偶然にも３組の靴下があって嬉しかったです。

そして！男子禁制？のベビーシャワーなはずなのに、突然旦那がお客さんを
つれてきて一時期総勢１２人に！
狭い家が人人人～ですごい事になったけど賑やかで楽しかったです

２日違いで妊娠したＴちゃんと共にみんなに盛大にお祝いしてもらって
本当に心から嬉しくて涙が出そうでした
子供が肺炎起こしかけるほどの風邪やポリオ注射の後遺症？で
目が離せない状態なのに駆けつけてくれたＮちゃんとＫちゃん。
早い時間から料理を手伝ってくれたＫ２ちゃん、Ｍちゃん
会場飾りつけをやってくれたＳちゃん、Ｔちゃん。
すざましい量のお皿などを全部片付けしてくれたＮちゃん、Ｍちゃん。
急に旦那が連れてきたお客さんをホステス役でもてなしてくれたＡちゃん。
仕事が超ハードなﾊﾞﾘﾊﾞﾘｷｬﾘｱｳｰﾏﾝなのに駆けつけてくれたＵちゃん。
本当に感謝感謝です
友達っていいな。一生の財産です。

みんながくれたお祝いの品々は別途ご紹介するとします。
ワガママなリクエストにも応えてくれてありがとう～☆
この恩は一生忘れません。

そしてみんなに祝福されたピロは世界一幸せものだね。
Tちゃんと私、安産になりますように....。

妊娠して変わったこと

３１週０日

31週に入りました
30週～32週はお腹が張りやすい時期ですが、
私の場合は特にそんな兆候もなく普段通りに過ごしています。

毎日元気一杯でみんなに不思議がられるのだけど、そういえば
妊娠して変わった事って
「超パワフルになった」以外あまりないってこと気付きました。

妊婦になると暑いって言うけど体温は変わらず暑くもないし、
眠くもないし、便秘、浮腫み、皮膚の痒み、腰痛、頻尿、こむらがえりなど
（一瞬悩まされた事はあったけど）今は一切ナシ。
思い当たるようなマイナートラブルも全然なくて（鈍感で気付かないだけか＾＾；？）
妊娠して変わった事はお腹が大きくなったことくらい。
大きなお腹で仰向けで寝ちゃイカンって思うのに毎晩気付くと仰向け大の字に
なってグースカ寝てる。普通苦しくって起きるよね。
でも夫が心配してしまうくらい思いきりあお向けで朝まで熟睡しているらしいのです＾＾；

そして『超パワフル』になったのは自分でも驚きです。
なんというか、体の内側から「んごごごごぉ～～～～！！！」とエネルギーが
マグマのように湧き上がる感じ・・・とでも言うのでしょうか。
私のエネルギー＋ピロのエネルギーが二乗になったという感じ。
妊娠前は8時間寝ないと「眠い～」って感じだったのが、今は5時間くらいで平気だし、
朝っぱらから夜中まで一日中出歩いていても、全然疲れない
歩くの嫌いでタクシーばっかり乗っていたのに、今は毎朝のマタニティビクスに飽き足らず、
日中も徒歩1時間くらいの距離はガンガン歩いてしまう。
夜も目がギンギンに冴えて「明日ビクスだから早く寝よう！」
って自分に言い聞かせないといつまでも起きてしまう。
妊娠前の私だったらこんなに食べたら百貫デブになりそうなくらい食べてるのに
太らないし、食べても食べてもお腹が空く。

こんな元気ならもう一度くらい海外旅行に行けそうだわって
夫に提案したら、呆れられ「行った先で産んだら自然分娩になるゾ」と脅され断念。
まったくお馬鹿な妊婦です・・・。

出産後もこのままのﾊﾟﾜｰが継続出きればいいんだけど、
ピロが生まれた瞬間に「ヘロヘロヘロ～～」って廃人のようになったりしそうで怖いです。

この「超パワフル」は一体いつまで続くのでしょうか・・・。

区の母親教室に参加☆

３０週４日

昨夜、不妊友達のＭちゃんと乾杯しました
彼女とはネットで知り合ったのだけど偶然同じ病院、
同じ鍼灸院に通い、長い不妊治療歴も共通だったので
すぐ意気投合し仲良くなりました。

お互いを励ましあったり時には泣きながらも一緒に頑張った仲間
まだ彼女には子供が授からないけど、心の底から私の妊娠を喜んでくれた。

私も不妊仲間が先に妊娠した時の複雑な心境を味わっているので、
彼女の心境が複雑なのはすごくよく分かる。
それなのに「本当に良かったね～」と涙を浮かべて喜んでくれる
姿を見て胸が締め付けられそうでした

早くＭちゃんにも天使が舞い降りますように･･･
一緒に食べたモツ鍋、美味しかったね～。西麻布『表邸』のモツ鍋。安くて絶品です

---

今日は港区の母親教室に参加しました。
偶然にも?同じような週数のプレママさん達が沢山居て、
仲良くなれるように地区毎に交流出来るようにしてくれたので
収穫はバッチリでした
出産後に向けてこういうご近所さんの友達が増えると心強いなぁ～

で、今回は赤ちゃんの沐浴や部屋の衛生管理など為になる話がありました。

■沐浴
・湯船で洗うより、外で石鹸で洗って拭いて湯船では石鹸残りを
　落とすだけにした方が簡単で、湯船に浸かる時間を短縮出来、
　赤ちゃんの負担にならない。
・沐浴剤よりも固形石鹸の方がいい。
　（沐浴剤は皮膚に油膜を作ってしまう。沐浴剤を買ってしまったら
　２～３回に１回は固形石鹸を使うこと）

■部屋の衛生管理
・毎日簡単に掃除するなら、週１～２回を丁寧に時間をかけて掃除する方がいい。
・赤ちゃんのお布団は時々天日干しする。
　お布団は埃をはたくより布団用ノズルを使って掃除機をかけた方がいい。
・市販のミネラルウォーターはミネラル分が高すぎてミルクを作るのに適さない。
・マンションのタンクを通した水が気になるなら流し始めの水を使わず、　
　しばらく流してから使うといい。
・自分の部屋の衛生管理が気になったら気軽に保健所に相談する。
　（衛生調査をした上でそれに適したアドバイスをしてくれる）

私は「産直前、産直後も働きたいけどやれるか不安」という不安が
あるんだけど、同じような悩みを抱えてるワーキングマザーが沢山居て
ちょっとほっとしました。
同じ様な悩みを抱える人たちと情報交換出来そうで頼もしいです。

あと２回、頑張って参加したいと思います。

妊娠８ヶ月の体の変化と対処法について

２７週２日

■妊娠８ヶ月の体の変化と対処法について

■身体の変化
・赤ちゃんの動きは強くなって回数も増える
・おりものが段々粘っこく白くなってくる
・下腹部痛
・便秘
・胸やけ、消化不良、腸内ガスがおなかが張る
・浮腫み
・頭痛、失神発作、めまい
・鼻のうっ血、時々おこる鼻血、耳がつまった感じ
・歯ブラシがピンク色になるほどの歯茎からの出血
・こむらがえり
・腰痛
・足首や下肢、手や顔の浮腫みの増加
・下肢の静脈瘤
・痔
・腹部のかゆみ
・息切れ
・寝苦しさ
・ブラクストン・ヒックス収縮（＝お腹が張る）
・不器用になる（転びやすくなる）
・乳房から初乳が少し漏れたり、押さえるとにじんだりする。
・お腹の規則的なけいれん（＝赤ちゃんのしゃっくり）

■情緒の変化
・母親になることや赤ちゃんの健康、陣痛・分娩に対する不安が高まる。
・ぼんやりすることがある。
・赤ちゃんの夢を見たり空想したりすることがある。
・妊娠に対する倦怠感が高まるにつれて、
　これらのつらい症状が終わって欲しい気持ちが高まる。

妊娠に伴う色々な症状

■疲労感
妊娠後期は疲れやすくなるが、「なるはず」「～することになっている」
という概念を頭の中からなくすことも重要。
妊娠中のどの時期も感じ方は人それぞれだから。
体重の増加と大きくなった身体のせいで寝苦しくなり、疲労感が増します。
疲労感が増した時は色々なことをペースダウンして休むこと。

■足とくるぶしのむくみ
軽度のむくみは妊娠中に必要な水分の増加によるもので正常なこと。
実際、７５％の妊婦は時期に関わらずある程度のむくみを経験する。
一般的なむくみは足を高くして寝たり、水分を沢山採る（ただし
日課の運動が出来ない場合は水分採りすぎに注意）
手や顔がむくむときや24時間以上むくみがなくならないときは医師に相談すること。
異常がないときがあるが、急速な体重増加、血圧上昇、尿タンパクと合併していると
妊娠中毒症の始まりである可能性もあるので注意が必要。

■体温の上昇
妊娠すると基礎代謝は焼く２０％上昇する。
不快感がある場合は、入浴をこまめに、制汗剤を使う、
重ね着で体温調整をこまめにするなど。
汗をかいたら水分補給を忘れずに。

■腰痛と坐骨神経痛（太ももの痛み）
これは妊娠中の妊婦の＜職業病＞みたいなもの。
ストレッチ、患部を温めたり休むことで少し楽になります。

■皮膚の発疹
発疹は医学的にはっきり分かるものとそうでないものがあるが
医師に見せるようにしましょう。まれに重症になるものもあるが
多くの場合症状は軽く分娩後に消失し、次の妊娠で再発はしません。

■夢と空想
妊娠最後の三ヶ月に昼夜を通して見る夢は、妊婦に正気を失わせるような
内容かもしれないが、実際は妊婦を正気に保たせるものです。
夢や空想は健全で正常であることを認識する。
妊娠中に見る夢や空想は妊娠によって引きおこされる不安を強く意味している。
これらは危険のない方法で心配と恐れを解決してくれます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

マイナートラブルが発生しやすい時期に突入したんだな～と
ちょっと怖くなったりもします
幸いほとんど目立ったトラブルもなく現在に至っているので幸せなんだろうけど
今後何が起こるか分からないので油断しないで日々気をつけて生活しようと思います